黑米红豆粥的做法步骤「黑米红豆小米粥的做法」 黑米红豆粥的做法，黑米红豆粥怎么做好吃，黑米

红豆黑米粥的做法步骤图，红豆黑米粥怎么做

红豆黑米粥的做法：

1、红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。

2、煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。

3、浸泡的水倒入锅中，将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开。

4、等大火煮沸后，转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软即可。

5、最后按个人口味加入适量的冰糖，待冰糖融化后关火。

6、红豆，在中药里称作为"赤小豆"，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

红豆黑米粥怎么做 红豆黑米粥的材料和做法步骤

红豆黑米粥的材料
平时煮制红豆黑米粥需要准备红豆六十克，黑米七十克，花生三十克，红枣十多个，红糖适量，清水适量。
红豆黑米粥的做法步骤
1、把准备好的红豆、黑米和花生分别用清水洗净，再用清水浸泡，浸泡的时间最好超过十二个小时。
2、把准备好的红枣用清水洗一下，再用剪刀把红枣从中间剪开，去掉枣核，把枣肉剪成块状，这样既食用方便还不会上火。
3、把浸泡红豆和黑米的水直接倒入锅中，再放入泡好的黑米、红豆和花生，红枣也一起放入进去，最后加足清水，开火煮制。
4、煮开以后把火力调小，然后再用中小火慢慢的熬制，熬制半小时到四十分钟左右，锅中的粥就能熬好，这时加入准备好红糖调匀，等红糖全部化开以后直接关火就可以。

黑米红豆粥的做法，黑米红豆粥怎么做好吃，黑米

黑米红豆粥的做法
黑米红豆（黑豆也可以哒）泡起来（提前泡三四个小时or一夜也可以）
把提前泡的黑米红豆的水倒掉，加水放入锅里（豆浆一般泡的水我会放进去，做粥的我一般会倒掉，大家随意～），开煮～
中火的话，十五到二十分左右，感觉红豆软啦，可以加入小米（or芝麻or大米）啦～这里如果要加小米（or大米）在煮黑米时泡一会儿更好哟～
加入红枣～想加几颗加几颗～我喜欢红枣味，所以加得多～大个儿的最好切开，小个儿的不用切，但枣味儿没那么浓～
十来分钟吧，感觉后加的小米（大米）都差不多了，可以加入即食麦片了～麦片容易溢出来，加麦片后就不要关锅盖子啦～因为麦片好熟三五分钟就好啦～
关火焖一下更棒哦

红米丶薏米丶红豆丶黑豆丶黑米丶粥的功效和做法

红米具有补血的作用
红豆加上薏米2113有祛湿、除湿的功5261效
黑豆和黑米都是健脾补肾4102的好选择
做法1、把所有食材洗干净，清水泡上一一1653夜
第二天放入电饭煲或者砂锅内中大火烧开，小火慢炖即可
黑米和黑豆不容易煮熟，需要多煮容一会儿

红豆黑豆黑米粥做法

黑豆、红豆、黑米,将它们洗净,泡过一个夜晚之后,清晨静静的将它们置于砂锅之中,缓慢的火焰,鼓噪的热水……一个钟头后,黑豆、红豆、黑米这三种粗粮紧紧抱在一起.

黑米红豆糯米粥怎么做好吃，黑米红豆糯米粥

红豆黑米粥的做法

红豆和黑米都是对人体有益的食物，而且简单易做。
准备

：黑米、红小豆适量，煮粥用的白米少量，主要是为了增加粥的粘稠度。
制作：

1、黑米的米粒外有层坚硬的种皮，因此要提前浸泡一夜再煮；红豆也不太容易成熟也要浸泡。
2、煮粥时候，先把水（水最好用泡米水，以免营养流失）烧开，再放入黑米、红豆带水沸腾后转小火长时间的熬制（这样才能使黑米的醇香和营养熬出来）

3、把上物混合在一起，用清水洗净，然后加入适量凉水，把炉子开到最大。
煮开以后，过个十分钟，把火降至中小，再煲个一小时。最后，把火降到最小，盖上锅盖（锅里的粥轻度咕嘟就成），半到一小时就好。
煲好以后，趁热盛到碗里，加适量白糖，超级营养爽口的靓粥就做成了

红豆黑豆小米粥

对。运动完最好休息一下，缓过了再吃东西，喝水也不要喝冰的。冰水本来就对肠胃不好。
还有就是，小米粥的搭配没什么问题，但是记得不要过量，因为豆类本来吃多会肚胀。小米也不能吃多，虽然小米对胃好，但是吃多会导致胃胀难消化。
所以食用要适量，而且要加热食用，不要吃太快哦。